La importancia de reconocer lo que sentimos y poder expresarlo

Muchas veces no sabemos qué nos pasa, no sabemos cómo decir lo que nos pasa, o creemos que estamos enojados, cuando en realidad tenemos vergüenza, o estamos aburridos cuando en realidad estamos tristes.

Cada uno siente y se expresa de manera personal de acuerdo a lo que vive a su alrededor.

Nuestros sentimientos no pueden clasificarse en positivos y negativos. Para comprenderlos debemos saber que son: cambiantes, difíciles, inesperados y confusos. Los sentimientos se producen en relación con otras personas, con las condiciones en las que vivimos y las situaciones que vamos atravesando en nuestras vidas. Crecer también es experimentar nuevos sentimientos.

¡Ahora sí! Te proponemos un juego para hablar de lo que sentimos y es difícil de explicar. Es un juego que conocemos todos pero adaptado a este tema que estamos desarrollando…

“Dígalo con mímica”

• Una o un integrante de la familia representará con gestos una situación donde otra u otro le dirá un secreto pero sin usar ni una sola palabra. Las frases elegidas harán referencia a sentimientos, emociones, sensaciones, te damos algunos ejemplos:

También pueden jugar a dramatizar otras situaciones en las que hayan sentido alegría - tristeza – placer – amistad - vergüenza –amor- empatía- etc.

Para jugar, quien haga la mímica solamente utilizará el cuerpo, sin hablar, para que el resto de la familia piense/adivine qué escena se está representando. El resto de los jugadores observará detenidamente los gestos y la posición del cuerpo del “actor” o de la “actriz” intentando adivinar qué transmite.

Una vez que adivinaron, le toca a otra persona hacer de actor/actriz. Así irán cambiando los roles varias veces.

Es una buena oportunidad para compartir una conversación con las personas que están con vos y que son cercanas en tus afectos para que puedas justamente hablar de lo que sentís y de lo que te pasa en estos días.

Por último te invitamos a diseñar tarjetas con personajes que representan cada uno de los sentimientos con los que jugaron en familia. Es importante que recuerdes las poses y las caras de tu familia en el juego “Dígalo con mímica”, para que tus tarjetas sean originales. Cuando vuelvas a la escuela, podrás llevarlas para jugar a “Dígalo con mímica” con tus compañeras o compañeros.

 Equipo de Orientación Escolar Colegio Modelo Parque Barón

(Fuente: continuemosestudiando abc.gob.ar)